睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖