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一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的(de)重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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