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云南有哪几个市云南是几线城市黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和脂肪(fáng)酸，能(néng)够把人(rén)体内多余(yú)的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能(néng)达到(dào)很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄(huáng)米属于同一种物(wù)质，大黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长云南有哪几个市云南是几线城市约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含有(yǒu云南有哪几个市云南是几线城市)的人体必需的八种氨基(jī)酸的含(hán)量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本(běn)科(kē)植物(wù)黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具云南有哪几个市云南是几线城市(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽培(péi)。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　本植物(wù)的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰(ráng))亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。