一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòn定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思g)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化(huà)腺定语中心语是什么意思，连接状语和中心语是什么意思(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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