5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里(lǐ)春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或项(x春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对iàng)目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物春夏秋冬春为首下联是什么，春夏秋冬春为首下联怎么对，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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