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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品(pǐ苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗n)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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