5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒农村信用社几点上班下班时间在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里农村信用社几点上班下班时间纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病农村信用社几点上班下班时间(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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