白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋(一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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