白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时(shí)睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>睡觉的时候一直放里面是什么感觉，睡觉一直放在里面节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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