5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jià东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作ng)低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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