一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。德国柏林气候相当于中国哪 德国冬天冷还是北京冷

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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