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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富(fù)，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜(guā)，75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升能够添加饱腹感，然后能(néng)够削减其(qí)他(tā)食物(wù)的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜(guā)时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一种绿色(sè)，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的(de)南(nán)瓜是(shì)最好吃(chī)的，又甜(tián)又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感(gǎn)也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不(bù)是(shì)老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也能够(gòu)像买(mǎi)西(xī)瓜(guā)那(nà)样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办法(fǎ)不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特(tè)别硬的南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升都知道(dào)老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不(bù)要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用手去感(gǎn)触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练(liàn)度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，最好(hǎo)对(duì)它的特性有所了(l75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升e)解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的(de)南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今(jīn)后(hòu)这些(xiē)粘(zhān)液会凝(níng)结变硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇(mǔ)指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐(qiā)一(yī)下(xià)，假(jiǎ)如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口(kǒu)感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高(gāo);反之，假如色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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