5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

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　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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