5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(z20mm等于多少厘米 20mm是多大i)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)20mm等于多少厘米 20mm是多大多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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