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减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭

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  鲈鱼(yú)蒸多长时间(jiān)就熟了,鲈鱼蒸(zhēng)多长(zhǎng)时(shí)间能熟透是鲈(lú)鱼(yú)蒸10分(fēn)钟,再焖3分钟(zhōng)即可(kě),具体(tǐ)做法如下:准备材(cái)料:鲈鱼1条、大(dà)葱少许、蒸鱼豉油少许、姜少许(xǔ)、蒜(suàn)少许、青尖椒少(shǎo)许(xǔ)的。

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  鲈鱼蒸10分钟,再焖3分(fēn)钟即可(kě),具(jù)体做(zuò)法如下:

  准备(bèi)材料:鲈鱼1条(tiáo)、大葱(cōng)少许(xǔ)、蒸鱼豉油少(shǎo)许、姜少(shǎo)许、蒜少许、青尖椒少许。

  1、首(shǒu)先把准备(bèi)好的(de)鲈鱼处理好用清水减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭(shuǐ)洗干净,切开背部。

  2、然后用(yòng)刀把(bǎ)葱切(qiè)成丝。

  3、鲈鱼切好后撒盐、姜、蒜(su减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭àn)、青尖椒,撒均匀一些。

  4、10分(fēn)钟后(hòu)把鱼放入(rù)蒸(zhēng)锅。

  5、盖盖(gài)蒸10分(fēn)钟,关(guān)火再焖(mèn)3分(fēn)钟。

  6、接(jiē)着往炒(chǎo)锅内放油加热。

  7、鱼身撒(sā)上葱丝,姜丝(sī),热油(yóu)淋(lín)在鱼(yú)上,这样清蒸(zhēng)鲈(lú)鱼就完成(chéng)了。

清蒸鲈鱼(yú)要(yào)蒸多久

  10分钟。

  鲈鱼蒸(zhēng)10分钟(zhōng),再焖3分钟即可熟。

  具体做(zuò)法是局燃准备(bèi):鲈鱼1条、大葱少许、蒸(zhēng)鱼(yú)豉油少许(xǔ)、姜高念(niàn)少许、蒜少许、青(qīng)尖椒少许。

  首先(xiān)把准备好的鲈鱼处理好用清水洗干(gàn)净,切开背(bèi)部。

  然后用刀戚腊(là)困把(bǎ)葱切成丝(sī)。

  鲈鱼切好后撒盐、姜、蒜、青尖椒(jiāo),撒均匀(yún)一些。

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