绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离work on的用法以及语法，workon的用法总结，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的work on的用法以及语法，workon的用法总结味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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