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　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。