一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步50g是几两 50g是一两吗行被公(gōng)认为世界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环(huán)50g是几两 50g是一两吗和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网(wǎng)-最好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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