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施为什么读yi什么意思，施怎么读啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　施为什么读yi什么意思，施怎么读啊　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多施为什么读yi什么意思，施怎么读啊人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上(shà施为什么读yi什么意思，施怎么读啊ng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无(wú)妨(fáng)的(de)，但是如(rú)果养成习(xí)惯的(de)话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量(liàng)的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。