河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话(huà)哪(nǎ)个的(de)热量会高一些？感觉河粉和米粉(fěn)是差(chà)不多(duō)的(de)，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高撒贝宁个人资料简历>

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克(kè)的纤维(wéi)素。

　　所以，从河(hé)粉(fěn)的营养(yǎng)成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要的功(gōng)能就是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消(xiāo)耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉是(shì)一个不错(cuò)的选择。

　　这(zhè)是(shì)因为(wèi)河(hé)粉(fěn)的(de)碳水化合物含量比较高，撒贝宁个人资料简历而我们(men)知道碳(tàn)水化合物经(jīng)过(guò)人体消化之后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡撒贝宁个人资料简历热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的(de)来说，米饭的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不(bù)要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃或(huò)者不吃,就可(kě)以达到减肥的目(mù)的(de).

河粉和(hé)米(mǐ)粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多道工序制成(chéng)的(de)条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷却(què)后划成(chéng)条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上的不同(tóng)：河粉是(shì)扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是面(miàn)粉，还有(yǒu)一些杂粮，糖分也(yě)是比较(jiào)多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少吃(chī)炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增(zēng)强(qiáng)身(shēn)体的免(miǎn)疫力，才(cái)可以预(yù)防疾病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很(hěn)容易炒成团状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是(shì)在(zài)炒之前先用清水泡(pào)一(yī)泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水分刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出来(lái)更(gèng)美(měi)味。

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