绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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