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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较(j唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星iào)淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高(gāo)，种类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损的(de)功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对(duì)鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而(ér)引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

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