睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别(bié)。菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期(qī)菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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