宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对(duì)底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同(tóng)发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实(shí)的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些音视(shì)频则是(shì)更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳(ěr)机(jī)享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里(反醒和反省有什么不同之处，反醒和反省的区别lǐ)等着(zhe)哄你入(rù)睡

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