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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老的(de)天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂(zhī)肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过是(shì)水的(de)比(bǐ)例(lì)减小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为这样(yàng)味(wèi)道更(gèng)好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃(chī)的话两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重(zhòng)的(de)话甚至会(huì)引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做(zuò)法(fǎ)是不正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可(kě)以为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的(de)营养才能最大限度的(de)被(bèi)人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这样(yàng)做会破坏(huài)药物(wù)中的有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和茶一(yī)起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会(huì)阻碍人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。