绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为13音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格5大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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