网络中很(hěn)多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次(cì)则是提(tí)肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界各地旅行，几个爷爷的(de)身(shēn)体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持(chí)自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最(zuì)终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛(gāng)运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运(yùn)动是指有(yǒu)规律地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时已经是(shì)有了自己的特色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学(xué)回答(dá)是跟这方面无关，也不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

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提肛运(yùn)动的时(shí)间(jiān)和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意(yì)提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什(shén)么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能够单纯(chún)的(de)被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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