绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(h两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了áo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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