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山芋可以减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果,每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡,而(ér)且(qiě)山(shān)芋中富含植物纤维,

  在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热量,可以代替部(bù)分(fēn)主食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入植物(wù)纤维,还可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果。

  部分研究表(biǎo)明植物纤维因(yīn)为难以被吸收,而与肠道微生(shēng)物的(de)接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以(yǐ)通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢(xiè),减(jiǎn)肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的纸箱,在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服(fú),再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧衣服,最后在上(shàng)面(miàn)盖一层(céng)报纸,把(bǎ)纸箱密封好(hǎo)。

  放在家里干(gàn)燥,通风的环(huán)境(jìng)中。

  可(kě)以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏,因为(wèi)纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的作用,旧衣(yī)服或报(bào)纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效果和(hé)吸(xī)潮的功效,用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存(cún)时间(jiān)长,而且新鲜山(shān)芋越放越甜(tián),不会腐(fǔ)烂(làn)发芽,也不会长(zhǎng)硬(yìng)陌上人如玉公子世无双意思是什么,陌上人如玉,公子世无双意思出处心。

  2、塑料陌上人如玉公子世无双意思是什么,陌上人如玉,公子世无双意思出处袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

  然后(hòu)都放(fàng)进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是放在干燥(zào)通风的地方,这样也可(kě)以保存很长时间不坏。

  纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止(zhǐ)外界水分(fēn)影响(xiǎng)新(xīn)鲜山芋(yù),也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰(bīng)箱保存。

  如果新鲜山芋的量(liàng)比较少(shǎo),也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún),保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

  很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋头,所以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来(lái),这样自(zì)己一(yī)天肯定是(shì)吃不完的,想(xiǎng)要将芋头保存下来,但是害怕(pà)保存不好(hǎo),担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃,所以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧,也担(dān)心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头,芋(yù)头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉的(de),也很容易发芽(yá),那么(me)芋(yù)头怎么(me)存放(fàng)好呢?

  芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷(lěng)窖,表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不能放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng),当气温低(dī)于7℃度时,应存(cún)放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存(cún)较长时间,可采用(yòng)通(tōng)风(fēng)库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20~30千(qiān)克一箱或(huò)一袋(dài)。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为(wèi)85%~90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的是,在贮藏(cáng)初期,由于(yú)外(wài)界气温高,芋头呼吸(xī)旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控(kòng)制(zhì)堆内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

  如果自己一次(cì)性买回来太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保(bǎo)存好的话(huà),那么(me)不妨试试上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存(cún)芋头(tóu)的(d陌上人如玉公子世无双意思是什么,陌上人如玉,公子世无双意思出处e)方法(fǎ),如果(guǒ)不是很多,那么(me)最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下来,但是一定不能削皮,这样(yàng)带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久(jiǔ),如果没有冰(bīng)箱,那么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方(fāng)。

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