白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)<中国东八区有哪些城市 整个中国都在东八区吗/strong>，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。