睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(j湘d是湖南哪里的车牌，湘d是湖南哪里的车牌号ué)没(méi)睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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