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伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后(hòu)&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方(fāng)向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝(xī)盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男(nán)人右手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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