5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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