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夷洲今是何地，夷洲是哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热的(de)感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没(méi)有我们想象(xiàng)之中的(de)那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的(de)健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一夷洲今是何地，夷洲是哪里样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让过(guò)去的夷洲今是何地，夷洲是哪里(de)穷苦人也能(néng)享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。