中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的评分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐ一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克ng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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