网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示(shì)不理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么(me)想要去完成提(tí)肛运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身有什(shén)么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一(yī)旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什(shén)么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也是(shì)因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错的啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最(zuì)终(zhōng)的结果也是(shì)跟着进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以保(bǎo)持年轻和身体的各种新(xīn)陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才(cái)是(shì)提肛运动(dòng)的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本身也是(shì)有一定的(de)依据，是根据(jù)人的发展和(hé)生理进行处理的(de)方式，在此时已经是有了自(zì)己的特(tè)色！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛(gāng)16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说(shuō)提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运(yùn)动都(dōu)是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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