5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是(shì)身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品ǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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