睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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