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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白(bái)色血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适当(dāng)，利(lì)于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人(rén)认(rèn)为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不过是水(shuǐ)的(de)比例减小了(le)而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际(jì)上(shàng)将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为(wèi)身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)，其实(shí)这样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起不到(dào)什么营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营(yíng)养才能最大限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会(huì)破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也(yě)不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体(tǐ)健(jiàn)康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的话湖南电大几本，湖南长沙电大是几本，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收(shōu)，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝(hē)茶一(yī)起(qǐ)饮用。