睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积)，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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