白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开(kāi)始。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减(ji哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读ong>