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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果(g话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语uǒ)，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大(dà)部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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