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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最疼(téng)的(de)。

　　一(yī)般顺产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会(huì)出(chū)现宫缩症状，而这(zhè)种宫缩的目(mù)的是为(wèi)了排出(chū)宫腔内滞留的(de)淤血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一步步恢复到生(shēng)产前的状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺产后宫(gōng)缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后(hòu)子宫底在(zài)脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每(měi)日下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的(de)小(xiǎo)包并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢(màn)恢(huī)复到正(zhèng)常的状态(tài)，由子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变小及子宫内膜再生所引起的疼痛(tòng);母乳会刺(cì)激(jī)子宫进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛加重，请及(jí)时到(dào)医(yī)院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子(zi)宫(gōng)的(de)变化

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在下腹部就摸不(bù)到子(zi)宫了(le)。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是因(yīn)为子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促进子(zi)宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭窄，引起局(jú)部贫血，使(shǐ)肌纤维的胞浆蛋(dàn)白发(fā)生自溶。

　　这(zhè)都是(shì)子宫在恢复(fù)的(de)过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么(me)躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果睡姿不正确(què)可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫(gōng)向(xiàng)后移(yí)动，出现腰(yāo)酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇(fù)会感觉(jué)疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收(shōu)缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要(yào)侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇(fù)身体和床板应(yīng)形成一个(gè)角度，大约是二(èr)十到三十度角最好。

　　此外(wài)可以把(bǎ)毛毯(tǎn)之(zhī)类的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天(tiān)进行(xíng)一(yī)两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一(yī)些汤(tāng)，可以帮(bāng)助下(xià)奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维(wéi)生素(sù)，此外(wài)哺(bǔ)乳的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生(shēng)产(chǎn)后(hòu)的女性需要安心(xīn)休养(yǎng)，因此(cǐ)每天要(yào)保(bǎo)证睡眠充足(zú)，千(qiān)万不要让自(zì)己劳累。

　　但是需(xū)要指出(chū)的是(shì)，整天躺在床上也是不可取的(de)。

　　通常情况下产后(hòu)三天(tiān)就可(kě)以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可以简单(dān)活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇(fù)也要(yào)注意(yì)锻炼(liàn)自己的身(shēn)体，可以选择做做操(cāo)或(huò)者(zhě)练练瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就可(kě)以梳(shū)头、刷(shuā)牙等，但是最好不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是要进行子宫复(fù)原，所(suǒ)以都会出现(xiàn)阵痛的(de)感觉，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每(měi)个女性(xìng)生孩子(zi)都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵(zhèn)痛能够促(cù)使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后进行的宫缩(suō)，这(zhè)个是由于(yú)子(zi)宫要进行复原时产生(shēng)的(de)一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要红楼梦多少字生孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一般经产妇会(huì)出(chū)现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部进行平(píng)行(xíng)时，子(zi)宫就达到了原(yuán)先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢(huī)复到(dào)了(le)原来(lái)的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收(shōu)缩(suō)时的疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时，可以(yǐ)用(yòng)手搓热然后对子宫(gōng)处进行(xíng)捂一捂，这样可(kě)以缓解一下疼(téng)痛(tòng)，有的产妇可能(néng)会疼(téng)的(de)睡不(bù)着(zhe)，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时候一般就需要家人的关心(xīn)，不然产(chǎn)妇心情会变得(dé)很焦虑(lǜ)，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收(shōu)缩，首先就是，产后妈(mā)妈一定(dìng)要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以(yǐ)增强宝(bǎo)宝的免疫(yì)力，还可以通过，婴儿对乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作，促进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按摩一下(xià)乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促进(jìn)子(zi)宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还可以通过(guò)按摩的方式，首(shǒu)先(xiān)产妇把手放在(zài)肚脐周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果感觉不(bù)到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就需(xū)要做子宫环形按摩，以此加速子宫(gōng)的(de)收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时以内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦(cā)就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而(ér)且还(hái)可以(yǐ)促进恶(è)露的排出。

　　女性在产后医生会(huì)开一些益母草给(gěi)产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每(měi)天服用三次。

　　所以女性(xìng)朋友只需(xū)要按照医生的嘱(zhǔ)咐进行(xíng)用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了(le)。