5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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