宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接进(jìn)入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对(duì)音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独(dú)特刺激(jī)感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员(yuán)提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Wh肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢ispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动(dòng)作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢有头(tóu)皮(pí)触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电(diàn)流经过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直(zhí)接(jiē)外(wài)放的效果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难(nán)的烦恼，试(shì)试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经(jīng)

别(bié)忘了我在这(zhè)里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡(shuì)

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