中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(ch九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示éng)绩按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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