关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？>

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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