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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软(ruǎn)黄米、黍米，经(元首制的实质是什么，元首制的内容元首制的实质是什么，元首制的内容pan>jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶(yè)舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还(hái)含有多种米(mǐ)、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十分重要(yào)。

大(dà)黄(huáng)米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“元首制的实质是什么，元首制的内容软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生(shēng)长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需(xū)的八种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的(de)两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片(piàn)线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄(báo)膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色(sè)或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆(gǎn)上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤(xiān)维(wéi)含量丰富(fù)，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米

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