晚餐吃什么好呢(ne)？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西(xī)红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食(shí)后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流(liú)食(shí)，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作(zuò)期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高(gāo)血糖(táng)，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食(shí)量，不宜一(yī)次性进食(shí)太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这(zhè)边建(jiàn)议(yì)吃点(diǎn)高纤维食(shí)物(wù)，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒服食欲不(bù)佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招厨(chú)艺(yì)一(yī)般的建(jiàn)议(yì)放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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