中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗eight: 24px;'>山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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